| 及格（14分） | +1 | +2 | +3 | +4 | +5 | +6 | |
| 俯卧撑 | 50次/3分 | 55次/3分 | 60次/3分 | 65次/3分 | 70次/3分 | 75次/3分 | 80次/3分 |
| 仰卧起坐 | 50次/3分 | 55次/3分 | 60次/3分 | 65次/3分 | 70次/3分 | 75次/3分 | 80次/3分 |
| 引体向上 | 8个 | 9个 | 10个 | 11个 | 12个 | 13个 | 14个 |
| 100米跑 | 16秒 | 15秒30 | 15秒10 | 14秒50 | 14秒30 | 14秒10 | 13秒50 |
| 3000米跑 | 16分30 | 16分 | 15分30 | 15分 | 14分30 | 14分 | 13分30 |
| 备注 | 1、俯卧撑、仰卧起坐三分钟做50次为及格分，做的越多分值越高。 2、100米跑16秒为及格分，用时越短加的相应分值越高；3000米跑16分30为及格，用时越短加的相应分值越高 | ||||||
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