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一、测试指标及所占比例

二、测试内容与评分标准

（一）专项难度（30分）

A组（5分）：

1、俯卧撑腾起类；2、旋腿或支撑腾起类（选择难度分值为0.5及以上）

B组（5分）：

1、水平或高直角支撑类；2、支撑类（选择难度分值为0.5及以上）

C组（5分）：

1、屈体跳类；2、纵劈腿跳类（选择难度分值为0.5及以上）

D组（5分）：

1、转体类；2、依柳辛类（选择难度分值为0.5及以上）

自选难度（10分）：根据本人能力，选择两个难度分值较大的难度，组别不限。

评分标准：

组别难度最低完成标准；标准动作5分、 小错误4分 、中错误3分、大错误2分 不可接受1分，两标准分相加总分乘以两难度系数分值相加总分再除以2；

自选难度最低标准动作5分、 小错误4分 、中错误3分、大错误2分 不可接受1分，两标准分相加总分乘以两难度系数分值相加总分再除以2。

（例：难度一提臀起完成标准得分5分，难度二托马斯文森完成标准得分5分，最后得分为：（5+5）×（0.5+0.6）÷2=5.5）

（二）专项体能含专项素质（20分）

1、30秒提臀起（5分）：

测试方法：在30秒内完成俯卧撑提臀起，要求双手触脚，胸离地面不能超过10厘米，提臀夹角小于60度。

评分标准：男子20个，女子15个，每少1个扣0.2分，每超一个加0.1分。

2、60秒连续屈体分腿跳（5分）：

测试方法：双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并拢着地。

评分标准：男子45个，女子35个，每少做1次扣0.2分，每超一个加0.1分。

3、60秒连续两头起（4分）：

测试方法：仰卧两头起，两腿并拢伸直，手指尖触碰脚背。

评分标准：男子45个，女子40个，每少做1次扣0.2分，每超一个加0.1分。

4、有氧耐力（3分）：

测试方法：规定10M场地，进行“8”字往返跑，完整一圈为一回合，保留半回合成绩，记录总回合成绩。

评分标准：男子18回合，女子17回合，每少半回合扣0.2分。

5、柔韧（3分）：

测试方法：髋柔韧，规定场地，两腿伸直，分开成一字，大腿根部着地，上体直立。

评分标准：左、右、横叉，每离地1cm扣0.1分。

（三）专项技术—自选成套动作（40分）

测试内容：每人完成一套自选动作。

评分标准：按最新国际健美操竞赛规则执行（二级以上水平）。考评员根据健美操规则评分，对成套动作的艺术编排、完成情况、难度动作的完成质量进行评定，满分为40分。去掉最高与最低分后取平均分为最后得分（保留小数点后一位数）。

（四）才艺展示（10分）测试内容：区别于竞技健美操特点的其它项目，如：啦啦操、体操、艺术体操、舞蹈、技巧、武术等，展示时间为30~40秒，必须有音乐伴奏。

评分标准：

三、考试要求

1、考生考试时的服装、鞋、袜必须符合健美操比赛规则关于服装、鞋、袜的要求；才艺展示除外。

2、女生允许化淡妆，禁止佩戴饰物。

3、考生在考试前需交成套动作难度表和音乐。

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